Den Tag positiv beenden
Eine einfache Übung, um den Tag in Dankbarkeit ausklingen zu lassen.
Während eines Tages kann viel geschehen. Vor dem Einschlafen bietet sich eine gute Möglichkeit, den vergangenen Tag gedanklich noch einmal durchzugehen und für alles Schöne, was du erleben durftest, zu danken.
Eine einfache Übung
Beginne am besten morgens. Wie hast du dich gefühlt? Vielleicht war das Vogelgezwitscher besonders schön. Was hat dir mittags oder nachmittags besonders gefallen? War das Abendessen besonders schmackhaft? Danke für alles, was dir Freude bereitet hat und woran du dich gern erinnerst. Fühl dich erneut in diese Freude und die schönen Gefühle ein, die du erleben durftest. Wenn du die positiven Gefühle intensiv verspürst, richte deine Aufmerksamkeit auf die gute, erholsame Nacht, die vor dir liegt, und den Wunsch, morgen erfrischt und fit aufzuwachen, um dich am kommenden Tag erfreuen zu können.
Wiederhole diese Übung jeden Tag. Schon nach kurzer Zeit wirst du erkennen, wie viel Positives sich in deinem Leben ereignet und wofür du dankbar sein kannst. Damit wirst du deine Schwingungsfrequenz ändern.